| Творог 5% жирности (Запекание) | 342 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 162 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
| Сыр Голандский [Новогрудские Дары] | 138 г |
| Помидор (томат) | 295 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 260 г |
| Морковь (Запекание) | 83 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.7 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 12.8% | 484 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7% | 889 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.9% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.1 мкг | 900 мкг | 20.5% | 12.7% | 489 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 23.741 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 12.1% | 512 г |
| Ликопин | 604.809 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.912 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 49.99 мг | 500 мг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 6.1% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 7.5% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.707 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.3% | 2720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 8.8% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 5.4% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2604 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.742 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.6% | 1336 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5079 мг | 20 мг | 17.5% | 10.8% | 570 г |
| Ниацин | 2.428 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.59 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.3% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 59.08 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.6% | 1693 г |
| Кремний, Si | 1.571 мг | 30 мг | 5.2% | 3.2% | 1910 г |
| Магний, Mg | 42.68 мг | 400 мг | 10.7% | 6.6% | 937 г |
| Натрий, Na | 39.11 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3324 г |
| Сера, S | 116.34 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.2% | 860 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 12.3% | 502 г |
| Хлор, Cl | 62.48 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.7% | 3681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 4.1% | 1503 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.7% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 3.528 мкг | 10 мкг | 35.3% | 21.8% | 283 г |
| Литий, Li | 0.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3390 г |
| Медь, Cu | 65.7 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.1% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 5.879 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.2% | 1191 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.27 мкг | 55 мкг | 24.1% | 14.9% | 414 г |
| Стронций, Sr | 4.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.59 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9392 г |
| Хром, Cr | 6.29 мкг | 50 мкг | 12.6% | 7.8% | 795 г |
| Цинк, Zn | 0.5537 мг | 12 мг | 4.6% | 2.8% | 2167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.455 г | ~ | |||
| Валин | 0.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.635 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.932 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп пицца от козиии составляет 161,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».