| Листовая капуста кейл | 79 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21316 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 11.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.5% | 56000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 5.1% | 24333 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 54.4% | 2310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.8% | 39841 г |
| Магний, Mg | 0.56 мг | 400 мг | 0.1% | 1.3% | 71429 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 178571 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.34 мкг | 1000 мкг | 294118 г | ||
| Молибден, Mo | 0.894 мкг | 70 мкг | 1.3% | 16.5% | 7830 г |
| Фтор, F | 55.87 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 17.7% | 7159 г |
Энергетическая ценность Тушеный кейл составляет 7,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».