| Картофель (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 59 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 102 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 43 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 52 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.5 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.1% | 566 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.4% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.3% | 1176 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.6% | 1125 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 62.98 мг | 500 мг | 12.6% | 6.4% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 5.5% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 6.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.021 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 3992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4.5% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 5% | 1030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.7% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.23 мг | 15 мг | 14.9% | 7.6% | 673 г |
| Витамин Н, биотин | 4.708 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.8% | 1062 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0381 мг | 20 мг | 15.2% | 7.8% | 658 г |
| Ниацин | 1.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.68 мг | 2500 мг | 17.1% | 8.7% | 583 г |
| Кальций, Ca | 114.18 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.8% | 876 г |
| Кремний, Si | 32.691 мг | 30 мг | 109% | 55.8% | 92 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 3% | 1702 г |
| Натрий, Na | 115.63 мг | 1300 мг | 8.9% | 4.6% | 1124 г |
| Сера, S | 97.49 мг | 1000 мг | 9.7% | 5% | 1026 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 9.2% | 557 г |
| Хлор, Cl | 203.26 мг | 2300 мг | 8.8% | 4.5% | 1132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 662 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 3.8% | 1352 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.5% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 5.655 мкг | 10 мкг | 56.6% | 29% | 177 г |
| Литий, Li | 49.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1861 мг | 2 мг | 9.3% | 4.8% | 1075 г |
| Медь, Cu | 131.78 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 6.8% | 759 г |
| Молибден, Mo | 7.391 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.4% | 947 г |
| Никель, Ni | 3.566 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 348.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.073 мкг | 55 мкг | 14.7% | 7.5% | 681 г |
| Стронций, Sr | 5.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11720 г |
| Хром, Cr | 7.53 мкг | 50 мкг | 15.1% | 7.7% | 664 г |
| Цинк, Zn | 0.9748 мг | 12 мг | 8.1% | 4.1% | 1231 г |
| Цирконий, Zr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.503 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лизин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.659 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.501 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.131 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.121 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.382 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.717 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.883 г | min 16.8 г | 17.2% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.667 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.8% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.876 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с сыром составляет 195,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».