Какао смесь, порошок | 20 г |
Вода | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 9.2% | 2330 г |
Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.3% | 5000 г |
Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2571 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Лютеин + Зеаксантин | 0.588 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7.9% | 2727 г |
Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12853 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.5% | 4762 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 0.706 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 56657 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3% | 7317 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0689 мг | 20 мг | 0.3% | 0.6% | 29028 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 83.76 мг | 2500 мг | 3.4% | 7.3% | 2985 г |
Кальций, Ca | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 4.3% | 5097 г |
Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 5.8% | 3756 г |
Натрий, Na | 60.09 мг | 1300 мг | 4.6% | 9.8% | 2163 г |
Сера, S | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11455 г |
Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 9.8% | 2156 г |
Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 185484 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 1.7% | 12766 г |
Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 3.6% | 6042 г |
Медь, Cu | 34.18 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.3% | 2926 г |
Молибден, Mo | 1.412 мкг | 70 мкг | 2% | 4.3% | 4958 г |
Селен, Se | 0.588 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.4% | 9354 г |
Фтор, F | 88.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.7% | 4533 г |
Цинк, Zn | 0.1718 мг | 12 мг | 1.4% | 3% | 6985 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 2.118 мг | ~ | |||
Теобромин | 38 мг | ~ |
Энергетическая ценность Горячий шоколад составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».