| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Сахар, коричневый | 20 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.9 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.2% | 15200 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 15% | 217 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 2.9% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 16.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.5% | 1318 г |
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 2.6% | 1259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.172 мкг | 400 мкг | 232558 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 2.5% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.379 мг | 15 мг | 75.9% | 24.7% | 132 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 2% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3638 мг | 20 мг | 1.8% | 0.6% | 5498 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.03 мг | 2500 мг | 8% | 2.6% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Кремний, Si | 4.448 мг | 30 мг | 14.8% | 4.8% | 674 г |
| Магний, Mg | 1.55 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 25806 г |
| Натрий, Na | 16.34 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7956 г |
| Сера, S | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10288 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 1.1% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 43.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 0.9% | 3651 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 4.448 мкг | 10 мкг | 44.5% | 14.5% | 225 г |
| Литий, Li | 21.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1148 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1742 г |
| Медь, Cu | 93.64 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.1% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 5.19 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.4% | 1349 г |
| Никель, Ni | 9.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.51 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10784 г |
| Фтор, F | 14.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26972 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.4% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.1607 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7467 г |
| Цирконий, Zr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 51.724 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.603 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.181 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.155 г | min 16.8 г | 36.6% | 11.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 32.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.466 г | ~ |
Энергетическая ценность Вяленые томаты составляет 307,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».