| Яйцо куриное | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 7 г |
| Беллакт сухой | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 8.9% | 563 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.6% | 519 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.8% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3776 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.4 мкг | 900 мкг | 27% | 13.5% | 370 г |
| Ретинол | 0.201 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.425 мг | 1.8 мг | 23.6% | 11.8% | 424 г |
| Витамин В4, холин | 211.12 мг | 500 мг | 42.2% | 21% | 237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.753 мг | 5 мг | 35.1% | 17.5% | 285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 6.9% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.005 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.639 мкг | 3 мкг | 21.3% | 10.6% | 469 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.222 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 13.87 мг | 90 мг | 15.4% | 7.7% | 649 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.633 мкг | 10 мкг | 26.3% | 13.1% | 380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.292 мг | 15 мг | 15.3% | 7.6% | 654 г |
| Витамин E, добавленный | 1.734 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 23.255 мкг | 50 мкг | 46.5% | 23.2% | 215 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2573 мг | 20 мг | 21.3% | 10.6% | 470 г |
| Ниацин | 1.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.53 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.8% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 169.12 мг | 1000 мг | 16.9% | 8.4% | 591 г |
| Кремний, Si | 0.204 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Магний, Mg | 24.48 мг | 400 мг | 6.1% | 3% | 1634 г |
| Натрий, Na | 431.91 мг | 1300 мг | 33.2% | 16.5% | 301 г |
| Сера, S | 146.2 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.3% | 684 г |
| Фосфор, P | 256.2 мг | 800 мг | 32% | 15.9% | 312 г |
| Хлор, Cl | 561.97 мг | 2300 мг | 24.4% | 12.2% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.864 мг | 18 мг | 27% | 13.5% | 370 г |
| Йод, I | 28.27 мкг | 150 мкг | 18.8% | 9.4% | 531 г |
| Кобальт, Co | 8.22 мкг | 10 мкг | 82.2% | 41% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 1.7% | 2865 г |
| Медь, Cu | 129.2 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 6.4% | 774 г |
| Молибден, Mo | 6.259 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.4% | 1118 г |
| Никель, Ni | 0.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.453 мкг | 55 мкг | 48.1% | 24% | 208 г |
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8834 г |
| Хром, Cr | 11.23 мкг | 50 мкг | 22.5% | 11.2% | 445 г |
| Цинк, Zn | 2.6719 мг | 12 мг | 22.3% | 11.1% | 449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.867 г | ~ | |||
| Лизин | 0.723 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.578 г | ~ | |||
| Треонин | 0.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.907 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.57 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.747 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 457.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.646 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.707 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.991 г | min 16.8 г | 23.8% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет на "Беллакте" составляет 200,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».