| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 234 г |
| Грецкий орех | 152 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Протеин Whey Biovin | 3 порция |
| Инжир сушеный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.9% | 697 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 6.1% | 554 г |
| Углеводы (общие) | 51.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 20.1% | 169 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9393 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.5 мкг | 900 мкг | 15.3% | 5.2% | 655 г |
| бета Каротин | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 14.19 мг | 500 мг | 2.8% | 1% | 3524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 3.1% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.883 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.05 мг | 15 мг | 13.7% | 4.7% | 732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 4.9% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3481 мг | 20 мг | 11.7% | 4% | 852 г |
| Ниацин | 1.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 834.45 мг | 2500 мг | 33.4% | 11.4% | 300 г |
| Кальций, Ca | 101.79 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.5% | 982 г |
| Кремний, Si | 36.877 мг | 30 мг | 122.9% | 41.8% | 81 г |
| Магний, Mg | 86.54 мг | 400 мг | 21.6% | 7.3% | 462 г |
| Натрий, Na | 9.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13145 г |
| Сера, S | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2801 г |
| Фосфор, P | 128.9 мг | 800 мг | 16.1% | 5.5% | 621 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 451.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.289 мг | 18 мг | 12.7% | 4.3% | 786 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 4.23 мкг | 10 мкг | 42.3% | 14.4% | 236 г |
| Литий, Li | 4.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6163 мг | 2 мг | 30.8% | 10.5% | 325 г |
| Медь, Cu | 396.38 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 13.5% | 252 г |
| Молибден, Mo | 10.107 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.9% | 693 г |
| Никель, Ni | 93.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.365 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 4029 г |
| Стронций, Sr | 12.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.26 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2979 г |
| Хром, Cr | 31.29 мкг | 50 мкг | 62.6% | 21.3% | 160 г |
| Цинк, Zn | 0.8483 мг | 12 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Цирконий, Zr | 17.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.685 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.998 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.664 г | от 4.7 до 16.8 г | 99.2% | 33.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.181 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.013 г | min 16.8 г | 12% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.506 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.151 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.4% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.56 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.972 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 294,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».