| Банан (Жарка) | 107 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) | 52 г |
| Вода | 53 г |
| Мука соевая | 10 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 106 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.8% | 809 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.5% | 836 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 4.3% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.5% | 833 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 7.5% | 833 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 8.6% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 115.79 мг | 500 мг | 23.2% | 14.6% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 10.1% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 7.5% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.169 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 6.2% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 1.7% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.5% | 1139 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.083 мг | 15 мг | 7.2% | 4.5% | 1385 г |
| Витамин Н, биотин | 11.047 мкг | 50 мкг | 22.1% | 13.9% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8442 мг | 20 мг | 14.2% | 8.9% | 703 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.62 мг | 2500 мг | 9.5% | 6% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 53.4 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.3% | 1873 г |
| Кремний, Si | 16.155 мг | 30 мг | 53.9% | 33.9% | 186 г |
| Магний, Mg | 32.45 мг | 400 мг | 8.1% | 5.1% | 1233 г |
| Натрий, Na | 76.98 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
| Сера, S | 94.11 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 11.4% | 554 г |
| Хлор, Cl | 105.38 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.9% | 2183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 6.3% | 1004 г |
| Йод, I | 8.03 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.4% | 1868 г |
| Кобальт, Co | 4.824 мкг | 10 мкг | 48.2% | 30.3% | 207 г |
| Литий, Li | 0.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 10.9% | 575 г |
| Медь, Cu | 110.95 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7% | 901 г |
| Молибден, Mo | 6.836 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.2% | 1024 г |
| Никель, Ni | 3.324 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.268 мкг | 55 мкг | 24.1% | 15.2% | 415 г |
| Стронций, Sr | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.94 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8344 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.6% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.8252 мг | 12 мг | 6.9% | 4.3% | 1454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.569 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.934 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.364 г | min 16.8 г | 14.1% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.919 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые блинчики составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».