| Банан (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Сметана 15% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2% | 4750 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.9% | 2435 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 8.2% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.2% | 1333 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.9 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.3% | 2913 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 14.53 мг | 500 мг | 2.9% | 2.8% | 3441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 4.9% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 16.2% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.93 мг | 90 мг | 8.8% | 8.4% | 1135 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 3.922 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.5% | 1275 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8625 мг | 20 мг | 4.3% | 4.1% | 2319 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319 мг | 2500 мг | 12.8% | 12.3% | 784 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Кремний, Si | 67.375 мг | 30 мг | 224.6% | 215.3% | 45 г |
| Магний, Mg | 37.88 мг | 400 мг | 9.5% | 9.1% | 1056 г |
| Натрий, Na | 32.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.4% | 4046 г |
| Сера, S | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7819 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 3.8% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 50.63 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 325.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 3% | 3273 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Литий, Li | 2.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2366 мг | 2 мг | 11.8% | 11.3% | 845 г |
| Медь, Cu | 71 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.8% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 2.987 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.1% | 2343 г |
| Никель, Ni | 3.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.925 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.6% | 5946 г |
| Стронций, Sr | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 98765 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1688 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 7109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% |
Энергетическая ценность ПП мороженое составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».