| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 10.5% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 45.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 21.3 г | 20 г | 106.5% | 106.7% | 94 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 25.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 9.2% | 1086 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 20.2% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 9.1% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 15.97 мг | 500 мг | 3.2% | 3.2% | 3131 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.13 мг | 2 мг | 56.5% | 56.6% | 177 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.8 мкг | 400 мкг | 18% | 18% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.69 мг | 90 мг | 28.5% | 28.6% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6224 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6612 мг | 20 мг | 8.3% | 8.3% | 1204 г |
| Бетаин | 1.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1057.6 мг | 2500 мг | 42.3% | 42.4% | 236 г |
| Кальций, Ca | 1002.7 мг | 1000 мг | 100.3% | 100.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 211.6 мг | 400 мг | 52.9% | 53% | 189 г |
| Натрий, Na | 7851 мг | 1300 мг | 603.9% | 605.1% | 17 г |
| Сера, S | 110.39 мг | 1000 мг | 11% | 11% | 906 г |
| Фосфор, P | 217.7 мг | 800 мг | 27.2% | 27.3% | 367 г |
| Хлор, Cl | 11938 мг | 2300 мг | 519% | 520% | 19 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 20.026 мг | 18 мг | 111.3% | 111.5% | 90 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 30.1% | 333 г |
| Марганец, Mn | 2.5959 мг | 2 мг | 129.8% | 130.1% | 77 г |
| Медь, Cu | 577.2 мкг | 1000 мкг | 57.7% | 57.8% | 173 г |
| Молибден, Mo | 22 мкг | 70 мкг | 31.4% | 31.5% | 318 г |
| Селен, Se | 7.85 мкг | 55 мкг | 14.3% | 14.3% | 701 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.917 мг | 12 мг | 24.3% | 24.3% | 411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 22.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 25.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.219 г | min 16.8 г | 13.2% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.613 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь приправ и специй 12 овощей Stupka составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».