| Кабачок (Припускание) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 208 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1599 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.8% | 1949 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 14.4% | 659 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 8.9% | 1068 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.6% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 68.34 мг | 500 мг | 13.7% | 13% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 7.9% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.375 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.4% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.92 мг | 90 мг | 9.9% | 9.4% | 1009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.2% | 1805 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.621 мг | 15 мг | 17.5% | 16.6% | 572 г |
| Витамин Н, биотин | 5.563 мкг | 50 мкг | 11.1% | 10.5% | 899 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3735 мг | 20 мг | 6.9% | 6.6% | 1456 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.48 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.4% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 29.38 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.8% | 3404 г |
| Кремний, Si | 15.963 мг | 30 мг | 53.2% | 50.5% | 188 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 2.1% | 4489 г |
| Натрий, Na | 359.02 мг | 1300 мг | 27.6% | 26.2% | 362 г |
| Сера, S | 55.18 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.2% | 1812 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 8.4% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 546.96 мг | 2300 мг | 23.8% | 22.6% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 5.6% | 1687 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 5.052 мкг | 10 мкг | 50.5% | 48% | 198 г |
| Литий, Li | 4.126 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 4.5% | 2116 г |
| Медь, Cu | 80.61 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 7.7% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 4.835 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.6% | 1448 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.123 мкг | 55 мкг | 14.8% | 14.1% | 677 г |
| Фтор, F | 21.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18904 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.4% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5367 мг | 12 мг | 4.5% | 4.3% | 2236 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 76.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.944 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.465 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.553 г | min 16.8 г | 15.2% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.416 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.6% | 32.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки жареные с яйцами составляет 105,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».