| Банан | 100 г |
| Арахис жареный | 600 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 800 г |
| Топинамбур | 100 г |
| Финики | 400 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Клубника замороженная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.4 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 13% | 206 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 19.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 10.3% | 260 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.9% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 22.61 мг | 500 мг | 4.5% | 1.2% | 2211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 3.7% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.909 мкг | 400 мкг | 12.2% | 3.3% | 818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 1.2% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.35 мг | 15 мг | 15.7% | 4.2% | 638 г |
| гамма Токоферол | 0.193 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.734 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.1% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7855 мг | 20 мг | 28.9% | 7.7% | 346 г |
| Ниацин | 3.914 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.32 мг | 2500 мг | 18.3% | 4.9% | 547 г |
| Кальций, Ca | 28.82 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3470 г |
| Кремний, Si | 55.882 мг | 30 мг | 186.3% | 49.8% | 54 г |
| Магний, Mg | 124.45 мг | 400 мг | 31.1% | 8.3% | 321 г |
| Натрий, Na | 25.68 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5062 г |
| Сера, S | 94.14 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.5% | 1062 г |
| Фосфор, P | 191.5 мг | 800 мг | 23.9% | 6.4% | 418 г |
| Хлор, Cl | 16.43 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 4% | 667 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 5% | 532 г |
| Литий, Li | 4.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.332 мг | 2 мг | 66.6% | 17.8% | 150 г |
| Медь, Cu | 553.59 мкг | 1000 мкг | 55.4% | 14.8% | 181 г |
| Молибден, Mo | 6.086 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.3% | 1150 г |
| Никель, Ni | 7.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.227 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.5% | 1052 г |
| Стронций, Sr | 69.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10664 г |
| Хром, Cr | 13.54 мкг | 50 мкг | 27.1% | 7.2% | 369 г |
| Цинк, Zn | 1.6827 мг | 12 мг | 14% | 3.7% | 713 г |
| Цирконий, Zr | 22.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 17.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.853 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.678 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.403 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.133 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.631 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.783 г | min 16.8 г | 34.4% | 9.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.519 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.2% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Банановый с шоколадом рецепт зам Вв составляет 374,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».