| Курица, цыплята-бройлеры, голень | 876 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Сладкий Чили соус | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 546.9 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 56.8 г | 76 г | 74.7% | 13.7% | 134 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 9.9% | 185 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.1% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 10.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21046 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 0.9% | 2055 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 319.114 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 3.2% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.61 мг | 1.8 мг | 33.9% | 6.2% | 295 г |
| Витамин В4, холин | 165.19 мг | 500 мг | 33% | 6% | 303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.235 мг | 5 мг | 64.7% | 11.8% | 155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.079 мг | 2 мг | 54% | 9.9% | 185 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.386 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.4% | 4262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.658 мкг | 3 мкг | 55.3% | 10.1% | 181 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.6% | 3195 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.313 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.223 мг | 15 мг | 8.2% | 1.5% | 1226 г |
| гамма Токоферол | 0.25 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 1.2% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.1454 мг | 20 мг | 75.7% | 13.8% | 132 г |
| Бетаин | 27.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.13 мг | 2500 мг | 26.4% | 4.8% | 379 г |
| Кальций, Ca | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3995 г |
| Магний, Mg | 56.31 мг | 400 мг | 14.1% | 2.6% | 710 г |
| Натрий, Na | 331.63 мг | 1300 мг | 25.5% | 4.7% | 392 г |
| Сера, S | 565.65 мг | 1000 мг | 56.6% | 10.3% | 177 г |
| Фосфор, P | 510 мг | 800 мг | 63.8% | 11.7% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.221 мг | 18 мг | 12.3% | 2.2% | 810 г |
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 0.4% | 4566 г |
| Медь, Cu | 193.97 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 3.5% | 516 г |
| Селен, Se | 63.197 мкг | 55 мкг | 114.9% | 21% | 87 г |
| Цинк, Zn | 5.8191 мг | 12 мг | 48.5% | 8.9% | 206 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.954 г | ~ | |||
| Валин | 2.697 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.649 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.622 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.696 г | ~ | |||
| Лизин | 5.184 г | ~ | |||
| Метионин | 1.571 г | ~ | |||
| Треонин | 2.612 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.613 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.466 г | ~ | |||
| Глицин | 2.928 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.079 г | ~ | |||
| Пролин | 2.428 г | ~ | |||
| Серин | 2.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.648 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.983 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.576 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.975 г | min 16.8 г | 71.3% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.674 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 1.661 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 9.655 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.128 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.2% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.157 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.228 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.147 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.094 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Голень в сладком соусе Чили 01.07 составляет 546,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».