| Арахис жареный | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 615.7 ккал | 1684 ккал | 36.6% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 5.5% | 297 г |
| Жиры | 51.1 г | 56 г | 91.3% | 14.8% | 110 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 1% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 3.8% | 426 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.423 мг | 1.5 мг | 28.2% | 4.6% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 54.1 мг | 500 мг | 10.8% | 1.8% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.182 мг | 5 мг | 23.6% | 3.8% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 3.7% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.033 мкг | 400 мкг | 29.5% | 4.8% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.77 мг | 15 мг | 51.8% | 8.4% | 193 г |
| Витамин Н, биотин | 17.213 мкг | 50 мкг | 34.4% | 5.6% | 290 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.3115 мг | 20 мг | 86.6% | 14.1% | 116 г |
| Ниацин | 12.984 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 578.51 мг | 2500 мг | 23.1% | 3.8% | 432 г |
| Кальций, Ca | 20.79 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.3% | 4810 г |
| Кремний, Si | 78.689 мг | 30 мг | 262.3% | 42.6% | 38 г |
| Магний, Mg | 281.67 мг | 400 мг | 70.4% | 11.4% | 142 г |
| Натрий, Na | 671.97 мг | 1300 мг | 51.7% | 8.4% | 193 г |
| Сера, S | 278.66 мг | 1000 мг | 27.9% | 4.5% | 359 г |
| Фосфор, P | 379.9 мг | 800 мг | 47.5% | 7.7% | 211 г |
| Хлор, Cl | 1016.89 мг | 2300 мг | 44.2% | 7.2% | 226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1475.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 167.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 1.6% | 1047 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 6.885 мкг | 10 мкг | 68.9% | 11.2% | 145 г |
| Литий, Li | 10.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8189 мг | 2 мг | 90.9% | 14.8% | 110 г |
| Медь, Cu | 528.7 мкг | 1000 мкг | 52.9% | 8.6% | 189 г |
| Молибден, Mo | 13.213 мкг | 70 мкг | 18.9% | 3.1% | 530 г |
| Никель, Ni | 9.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.248 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1% | 1693 г |
| Стронций, Sr | 196.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 44.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4467 г |
| Хром, Cr | 9.54 мкг | 50 мкг | 19.1% | 3.1% | 524 г |
| Цинк, Zn | 3.2361 мг | 12 мг | 27% | 4.4% | 371 г |
| Цирконий, Zr | 71.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.984 г | min 16.8 г | 113% | 18.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.951 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.2% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 615,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».