| Кабачок (Жарка) | 270 г |
| Масло Горчичное [Сарепта] | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Мука из Зелёной Гречки [Garnec] | 40 г |
| Гуаровая Камедь [Edimcu] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.8% | 1333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.4% | 1818 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 8.8% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 14.83 мг | 500 мг | 3% | 3.5% | 3372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.097 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.94 мг | 90 мг | 7.7% | 9% | 1297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 1.563 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.6% | 3199 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0356 мг | 20 мг | 5.2% | 6.1% | 1931 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.76 мг | 2500 мг | 9.4% | 11% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5552 г |
| Кремний, Si | 26.325 мг | 30 мг | 87.8% | 102.6% | 114 г |
| Магний, Mg | 9.84 мг | 400 мг | 2.5% | 2.9% | 4065 г |
| Натрий, Na | 312.02 мг | 1300 мг | 24% | 28% | 417 г |
| Сера, S | 33.34 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.9% | 2999 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 2.2% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 457.07 мг | 2300 мг | 19.9% | 23.2% | 503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 2.6% | 4651 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 14.3% | 820 г |
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1942 г |
| Медь, Cu | 51.86 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.1% | 1928 г |
| Молибден, Mo | 3.782 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.3% | 1851 г |
| Никель, Ni | 0.965 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.528 мкг | 55 мкг | 6.4% | 7.5% | 1559 г |
| Фтор, F | 3.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 103093 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.2% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2664 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.089 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Основа для пиццы из кабачка составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».