Фарш Фермерский [Останкино] | 200 г |
Лук репчатый | 50 г |
Чеснок | 3 г |
Минестроне [Зимой и Летом] | 400 г |
Фасоль стручковая замороженная | 110 г |
Брокколи замороженная | 100 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7% | 3800 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 11% | 2435 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.9% | 9522 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 11% | 2439 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.246 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 162602 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 32143 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0179 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 111732 г |
Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.12 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.5% | 48828 г |
Кальций, Ca | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 28249 г |
Кремний, Si | 0.138 мг | 30 мг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
Сера, S | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 42017 г |
Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 47059 г |
Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 156463 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 72000 г |
Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4% | 6711 г |
Литий, Li | 0.005 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 24096 г |
Медь, Cu | 2.81 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 35587 г |
Молибден, Mo | 0.9 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.5% | 7778 г |
Никель, Ni | 0.108 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 152778 г |
Фтор, F | 54.52 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.8% | 7337 г |
Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
Цинк, Zn | 0.0245 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 48980 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из Минестроне с фрикадельками составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».