| Лук репчатый | 25 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Вода | 350 г |
| Томатный сок с солью, консервированный | 40 г |
| Макароны из муки в/с | 20 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.7% | 5000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2410 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 11.2% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 13.6% | 3623 г |
| Ликопин | 808.68 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.369 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 3.2 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 15625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 4.4% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 7.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.734 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.8% | 8450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 27.2% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 4.9% | 10204 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 34483 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 75.2% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.264 мг | 20 мг | 1.3% | 6.3% | 7576 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.64 мг | 2500 мг | 2% | 9.7% | 5036 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.3% | 7669 г |
| Кремний, Si | 0.179 мг | 30 мг | 0.6% | 2.9% | 16760 г |
| Магний, Mg | 5.13 мг | 400 мг | 1.3% | 6.3% | 7797 г |
| Натрий, Na | 26.07 мг | 1300 мг | 2% | 9.7% | 4987 г |
| Сера, S | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 13158 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 6.8% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 6.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 37891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 5.3% | 8911 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 18.9% | 2558 г |
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 16% | 3044 г |
| Медь, Cu | 46.16 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 22.3% | 2166 г |
| Молибден, Mo | 0.564 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.9% | 12411 г |
| Никель, Ni | 0.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 60440 г |
| Фтор, F | 81.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.7% | 4935 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.1194 мг | 12 мг | 1% | 4.9% | 10050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с макаронами составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».