| Картофель отварной по 1-206 | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь | 30 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 11.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.4% | 3111 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.2 мкг | 900 мкг | 23.1% | 53.6% | 432 г |
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.296 мг | 5 мг | 25.9% | 60.1% | 386 г |
| бета Криптоксантин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.647 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.478 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 8933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 11.4% | 2032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 13.2% | 1758 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 15.8% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4846 мг | 20 мг | 2.4% | 5.6% | 4127 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.23 мг | 2500 мг | 5.2% | 12.1% | 1905 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6180 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 23.2% | 1000 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 6.3% | 3673 г |
| Натрий, Na | 419.34 мг | 1300 мг | 32.3% | 74.9% | 310 г |
| Сера, S | 12.29 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8137 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 7% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 605.7 мг | 2300 мг | 26.3% | 61% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 5.1% | 4639 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 19.7% | 1176 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 11.1% | 2086 г |
| Медь, Cu | 54.95 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 12.8% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.2% | 2258 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 39855 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.8% | 8125 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1856 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 49.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».