| Клубника | 250 г |
| Банан | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 9.3% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.9% | 1000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2742 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 2.4% | 7072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 6.9% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 14.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.33 мг | 90 мг | 48.1% | 81.1% | 208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 5.2% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 13.5% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5667 мг | 20 мг | 2.8% | 4.7% | 3529 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.33 мг | 2500 мг | 8.9% | 15% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 29.33 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.9% | 3409 г |
| Кремний, Si | 91.667 мг | 30 мг | 305.6% | 515.3% | 33 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 11% | 1538 г |
| Натрий, Na | 22.33 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.9% | 5822 г |
| Сера, S | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8598 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 5.2% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 26.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 8735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 247.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 9.4% | 1800 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 2.72 мкг | 10 мкг | 27.2% | 45.9% | 368 г |
| Литий, Li | 3.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2233 мг | 2 мг | 11.2% | 18.9% | 896 г |
| Медь, Cu | 109.33 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 18.4% | 915 г |
| Молибден, Mo | 7.567 мкг | 70 мкг | 10.8% | 18.2% | 925 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 9167 г |
| Стронций, Sr | 6.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31422 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1147 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 10462 г |
| Цирконий, Zr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубника+банан составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».