| Финики (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Кешью | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.1% | 724 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 9.8% | 229 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 4.7% | 478 г |
| Углеводы (общие) | 37.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.5% | 500 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17898 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 4.1% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 33.65 мг | 500 мг | 6.7% | 1.5% | 1486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.009 мг | 5 мг | 20.2% | 4.5% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 4.5% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 3.9% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.7 мкг | 120 мкг | 15.6% | 3.5% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 4.9% | 455 г |
| Ниацин | 1.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.5 мг | 2500 мг | 18.5% | 4.1% | 542 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Кремний, Si | 113.05 мг | 30 мг | 376.8% | 84.5% | 27 г |
| Магний, Mg | 169.5 мг | 400 мг | 42.4% | 9.5% | 236 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5417 г |
| Сера, S | 80 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 3.7% | 611 г |
| Хлор, Cl | 11.05 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.65 мг | 18 мг | 14.7% | 3.3% | 679 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.9% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 3.74 мкг | 10 мкг | 37.4% | 8.4% | 267 г |
| Литий, Li | 5.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.544 мг | 2 мг | 27.2% | 6.1% | 368 г |
| Медь, Cu | 1213 мкг | 1000 мкг | 121.3% | 27.2% | 82 г |
| Молибден, Mo | 15.55 мкг | 70 мкг | 22.2% | 5% | 450 г |
| Никель, Ni | 15.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.35 мкг | 55 мкг | 13.4% | 3% | 748 г |
| Стронций, Sr | 152.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27586 г |
| Хром, Cr | 31.4 мкг | 50 мкг | 62.8% | 14.1% | 159 г |
| Цинк, Zn | 2.945 мг | 12 мг | 24.5% | 5.5% | 407 г |
| Цирконий, Zr | 25.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 18.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Nakd - dates and cashews составляет 446 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».