| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 550 г |
| Фасоль Консервированная Красная в Собственном Соку [Global Village] | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Свинина, корейка мякоть (Варка) | 300 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.1% | 3800 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 17.3% | 1119 г |
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 18.9% | 1035 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 8.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 2.7% | 7215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 4.5% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 8.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.845 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 21680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.3% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 5.4% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 5.6% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 9690 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4995 мг | 20 мг | 2.5% | 4.9% | 4004 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 9.9% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13680 г |
| Кремний, Si | 5.43 мг | 30 мг | 18.1% | 35.2% | 552 г |
| Магний, Mg | 8.25 мг | 400 мг | 2.1% | 4.1% | 4848 г |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31477 г |
| Сера, S | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 3995 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 5.4% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 21.08 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 10911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.104 мкг | 10 мкг | 21% | 40.9% | 475 г |
| Литий, Li | 7.004 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 3.3% | 5848 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.8% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 4.027 мкг | 70 мкг | 5.8% | 11.3% | 1738 г |
| Никель, Ni | 1.375 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 28351 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.7% | 5290 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.264 мг | 12 мг | 2.2% | 4.3% | 4545 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый(консерв) со свининой и картофелем составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».