| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 15.7% | 271 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 9.9% | 431 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.4% | 1233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 4.7% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.612 мг | 2 мг | 30.6% | 13% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.45 мкг | 3 мкг | 48.3% | 20.6% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355 мг | 2500 мг | 14.2% | 6% | 704 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Натрий, Na | 59 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.9% | 2203 г |
| Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 11.9% | 359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 4% | 1059 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 23.2% | 183 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 17.7% | 240 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.2 г | min 16.8 г | 31% | 13.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.9% |
Энергетическая ценность Bife de chorizo / Говяжий стейк составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».