| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.8% | 950 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Углеводы | 74.5 г | 219 г | 34% | 9.1% | 294 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6% | 444 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26741 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 8.7% | 308 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.6% | 1733 г |
| Фосфор, P | 320 мг | 800 мг | 40% | 10.7% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 1.9% | 1385 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 8% | 333 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 3.3% | 800 г |
Энергетическая ценность рисовые вафли составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».