| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3361 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 30.5% | 655 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2662 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.663 мг | 1.8 мг | 36.8% | 73.5% | 271 г |
| Витамин В4, холин | 39 мг | 500 мг | 7.8% | 15.6% | 1282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 10.4% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.957 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 41797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 5.6% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 7.304 мкг | 50 мкг | 14.6% | 29.1% | 685 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9348 мг | 20 мг | 14.7% | 29.3% | 681 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.32 мг | 2500 мг | 6.6% | 13.2% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6725 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 5% | 3992 г |
| Натрий, Na | 626.2 мг | 1300 мг | 48.2% | 96.2% | 208 г |
| Сера, S | 197.07 мг | 1000 мг | 19.7% | 39.3% | 507 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 7.6% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 835.76 мг | 2300 мг | 36.3% | 72.5% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 2.2% | 9231 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 8.6% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 25% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 19417 г |
| Медь, Cu | 59.47 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 11.8% | 1682 г |
| Молибден, Mo | 5.543 мкг | 70 мкг | 7.9% | 15.8% | 1263 г |
| Селен, Se | 20.436 мкг | 55 мкг | 37.2% | 74.3% | 269 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 13% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.2576 мг | 12 мг | 2.1% | 4.2% | 4658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.804 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.739 г | ~ | |||
| Метионин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.75 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.728 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.641 г | ~ | |||
| Пролин | 0.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.826 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчик белковый составляет 50,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».