| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.3 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.1% | 547 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 68.7 г | 219 г | 31.4% | 8.8% | 319 г |
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 21% | 133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 9.3% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.6 мг | 90 мг | 26.2% | 7.3% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 680 мг | 2500 мг | 27.2% | 7.6% | 368 г |
| Кальций, Ca | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.9% | 980 г |
| Магний, Mg | 213.5 мг | 400 мг | 53.4% | 14.9% | 187 г |
Энергетическая ценность Греча с овощами Райсад составляет 357,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».