| Хлопья овсяные с отрубями | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% [Пискаревский] | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.5% | 2923 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.8% | 3294 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.1% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.5% | 1111 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 35211 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 63492 г |
| Натрий, Na | 0.57 мг | 1300 мг | 228070 г | ||
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 158730 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Молибден, Mo | 1.009 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.3% | 6938 г |
| Фтор, F | 63.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6340 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая с отрубями составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».