Голубика | 100 г |
Вода | 1000 г |
Эритрит [Polezzno] | 30 г |
Смородина черная | 100 г |
Рябина черноплодная | 100 г |
Ежевика | 100 г |
Жимолость | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.9% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.9% | 8760 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 32.4% | 2222 г |
Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 30.2% | 2390 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 15.8% | 4523 г |
бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 17.3% | 4202 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.3% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 5% | 13477 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 10.8% | 6494 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 5% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 2.072 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.6% | 19305 г |
Витамин C, аскорбиновая | 18.3 мг | 90 мг | 20.3% | 146% | 492 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 15.1% | 4777 г |
Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.3% | 15625 г |
Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 54.7% | 1319 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1307 мг | 20 мг | 0.7% | 5% | 15302 г |
Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 54.71 мг | 2500 мг | 2.2% | 15.8% | 4570 г |
Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.9% | 8795 г |
Кремний, Si | 4.634 мг | 30 мг | 15.4% | 110.8% | 647 г |
Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 12.9% | 5464 г |
Натрий, Na | 6.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.6% | 18598 г |
Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 48077 г |
Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 9.4% | 7477 г |
Хлор, Cl | 2.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 97872 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 12.9% | 5488 г |
Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.2% | 38462 г |
Кобальт, Co | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 89.2% | 805 г |
Литий, Li | 0.118 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 31.7% | 2281 г |
Медь, Cu | 23.46 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 16.5% | 4263 г |
Молибден, Mo | 3.183 мкг | 70 мкг | 4.5% | 32.4% | 2199 г |
Никель, Ni | 0.824 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.595 мкг | 55 мкг | 2.9% | 20.9% | 3448 г |
Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 67.32 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 12.2% | 5942 г |
Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.9% | 27778 г |
Цинк, Zn | 0.0438 мг | 12 мг | 0.4% | 2.9% | 27397 г |
Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс Чернильный составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».