Мой здоровый рацион

Рецепт Желе мини. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе мини

Абрикосы (Мытьё, нарезка) 60 г
Персик (Мытьё, нарезка) 50 г
Виноград (Мытьё, нарезка) 60 г
Агар-Агар [Айдиго] 3 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе мини".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.3 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5380 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.2% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 9.9% 3269 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 16% 2000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 12.8% 2501 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.4 мкг 900 мкг 7% 22.4% 1420 г
бета Каротин 0.38 мг 5 мг 7.6% 24.3% 1316 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.8% 6667 г
Витамин В4, холин 2.5 мг 500 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 5.8% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 5.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.539 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 15754 г
Витамин C, аскорбиновая 4.07 мг 90 мг 4.5% 14.4% 2211 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.449 мг 15 мг 3% 9.6% 3341 г
Витамин Н, биотин 0.391 мкг 50 мкг 0.8% 2.6% 12788 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 9.9% 3243 г
Витамин РР, НЭ 0.3282 мг 20 мг 1.6% 5.1% 6094 г
Ниацин 0.294 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.64 мг 2500 мг 6.2% 19.8% 1617 г
Кальций, Ca 15.96 мг 1000 мг 1.6% 5.1% 6266 г
Кремний, Si 4.706 мг 30 мг 15.7% 50.2% 637 г
Магний, Mg 7.59 мг 400 мг 1.9% 6.1% 5270 г
Натрий, Na 10.45 мг 1300 мг 0.8% 2.6% 12440 г
Сера, S 3.81 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 26247 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 5.8% 5634 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 172932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 238.8 мкг ~
Бор, B 96.7 мкг ~
Ванадий, V 2.48 мкг ~
Железо, Fe 0.335 мг 18 мг 1.9% 6.1% 5373 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 4.2% 7576 г
Кобальт, Co 1.192 мкг 10 мкг 11.9% 38% 839 г
Литий, Li 1.579 мкг ~
Марганец, Mn 0.08 мг 2 мг 4% 12.8% 2500 г
Медь, Cu 48.89 мкг 1000 мкг 4.9% 15.7% 2045 г
Молибден, Mo 1.594 мкг 70 мкг 2.3% 7.3% 4391 г
Никель, Ni 5.077 мкг ~
Рубидий, Rb 22.8 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 103774 г
Стронций, Sr 270.6 мкг ~
Фтор, F 54.12 мкг 4000 мкг 1.4% 4.5% 7391 г
Хром, Cr 2.91 мкг 50 мкг 5.8% 18.5% 1718 г
Цинк, Zn 0.0476 мг 12 мг 0.4% 1.3% 25210 г
Цирконий, Zr 5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.316 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 2.1 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.217 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.045 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.006 г ~

Энергетическая ценность Желе мини составляет 31,3 кКал.

  • Порция = 161 гр (50.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».