| Бульон куриный | 717 г |
| Картофель | 137 г |
| Шампиньоны | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.9% | 2303 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.1% | 5091 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.2% | 1667 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2534 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 52941 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.574 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 12.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 32.2% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 14.97 мг | 500 мг | 3% | 7.6% | 3340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 42.5% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 11.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.265 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.6% | 2620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.3% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 13.9% | 1804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 6.155 мкг | 50 мкг | 12.3% | 31.1% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2563 мг | 20 мг | 16.3% | 41.3% | 614 г |
| Ниацин | 1.986 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326 мг | 2500 мг | 13% | 32.9% | 767 г |
| Кальций, Ca | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 22989 г |
| Кремний, Si | 6.632 мг | 30 мг | 22.1% | 55.9% | 452 г |
| Магний, Mg | 10.58 мг | 400 мг | 2.6% | 6.6% | 3781 г |
| Натрий, Na | 84.88 мг | 1300 мг | 6.5% | 16.5% | 1532 г |
| Сера, S | 27.56 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.1% | 3628 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 21% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 15.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 14411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 4.8% | 5389 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 12.7% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 6.308 мкг | 10 мкг | 63.1% | 159.7% | 159 г |
| Литий, Li | 8.746 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 9.4% | 2732 г |
| Медь, Cu | 238.32 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 60.3% | 420 г |
| Молибден, Mo | 2.029 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.3% | 3450 г |
| Никель, Ni | 0.548 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.275 мкг | 55 мкг | 20.5% | 51.9% | 488 г |
| Стронций, Sr | 7.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 46189 г |
| Хром, Cr | 6.09 мкг | 50 мкг | 12.2% | 30.9% | 821 г |
| Цинк, Zn | 0.2273 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5279 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | min 16.8 г | 2.4% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с шампиньонами составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».