| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 700 г |
| Вода | 1406 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.8% | 2111 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 9.1% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.1% | 1250 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3197 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 17.1 мг | 500 мг | 3.4% | 3.5% | 2924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.861 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 4% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.651 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7680 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1863 мг | 20 мг | 5.9% | 6% | 1686 г |
| Ниацин | 0.731 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.74 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.3% | 7410 г |
| Кальций, Ca | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12920 г |
| Кремний, Si | 0.412 мг | 30 мг | 1.4% | 1.4% | 7282 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 3.4% | 2990 г |
| Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 136842 г |
| Сера, S | 23.79 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4203 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 3.9% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 7.59 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2326 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 5.1% | 2020 г |
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3306 г |
| Медь, Cu | 221.67 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 22.5% | 451 г |
| Молибден, Mo | 2.366 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Фтор, F | 69.13 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5786 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.2238 мг | 12 мг | 1.9% | 1.9% | 5362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.999 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны отварны составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».