| Голень Куриная [Троекурово] | 1070 г |
| Цветная Капуста Замороженная [Лента] | 400 г |
| Кабачок | 770 г |
| Тыква | 526 г |
| Картофель | 786 г |
| Соль Бжедукская | 22 г |
| Соевый соус | 33 г |
| Приправа для шашлыка Bonvida | 3 г |
| Горчица [Махеевъ] | 26 г |
| Капуста белокочанная | 353 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 11.8% | 1013 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.7% | 2074 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.8% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 5.7% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 6.3% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.9% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.206 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.1% | 3919 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.46 мг | 90 мг | 18.3% | 21.7% | 547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 10% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8476 мг | 20 мг | 4.2% | 5% | 2360 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.9 мг | 2500 мг | 10.7% | 12.7% | 933 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6325 г |
| Кремний, Si | 30.278 мг | 30 мг | 100.9% | 119.8% | 99 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
| Натрий, Na | 60.45 мг | 1300 мг | 4.7% | 5.6% | 2151 г |
| Сера, S | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6353 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 3.9% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 21.45 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 10723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 3.1% | 3879 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.988 мкг | 10 мкг | 19.9% | 23.6% | 503 г |
| Литий, Li | 18.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 6.3% | 1905 г |
| Медь, Cu | 83.76 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 10% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 4.45 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.6% | 1573 г |
| Никель, Ni | 3.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27228 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16899 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 8.4% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.2411 мг | 12 мг | 2% | 2.4% | 4977 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.221 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность 21.05.23_Ножки куриные с овощами в рукаве составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».