| рис с заправкой | 130 г |
| Огурец парниковый | 10 г |
| Нори [Takemura] | 2 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Лосось атлантический (семга) | 15 г |
| Творожный Сыр [Милетто] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4% | 1617 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.6% | 1143 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 7% | 913 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.5% | 12698 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.345 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.4% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.6% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.006 мг | 15 мг | 6.7% | 4.3% | 1491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8277 мг | 20 мг | 4.1% | 2.6% | 2416 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.74 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.2% | 5237 г |
| Кальций, Ca | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31646 г |
| Кремний, Si | 2.994 мг | 30 мг | 10% | 6.4% | 1002 г |
| Магний, Mg | 3.28 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Натрий, Na | 18.56 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.9% | 7004 г |
| Сера, S | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5821 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 1.7% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 1.751 мкг | 10 мкг | 17.5% | 11.2% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 23.5 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Молибден, Mo | 0.395 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 17722 г |
| Никель, Ni | 0.509 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.11 мкг | 55 мкг | 5.7% | 3.6% | 1768 г |
| Фтор, F | 36.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10956 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.1% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.0655 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 18321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.672 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.512 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Снежный составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».