| Шампиньоны | 850 г |
| Вода | 1500 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Укроп | 30 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.4% | 4471 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 14.6% | 1697 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.6% | 1818 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 10.1% | 2463 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 22.5% | 1098 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 21.3% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 21.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 10.83 мг | 500 мг | 2.2% | 5.4% | 4617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 35.4% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 3.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.993 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.2% | 4003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 5.2% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 11.9% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 13.6% | 1825 г |
| Витамин Н, биотин | 5.547 мкг | 50 мкг | 11.1% | 27.5% | 901 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9229 мг | 20 мг | 9.6% | 23.8% | 1040 г |
| Ниацин | 1.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.83 мг | 2500 мг | 8.1% | 20% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 13.45 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7435 г |
| Кремний, Si | 2.092 мг | 30 мг | 7% | 17.3% | 1434 г |
| Магний, Mg | 8.09 мг | 400 мг | 2% | 5% | 4944 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 19727 г |
| Сера, S | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7418 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 14.4% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 19.34 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 11892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 2.7% | 9278 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 11.4% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 5.342 мкг | 10 мкг | 53.4% | 132.2% | 187 г |
| Литий, Li | 1.885 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 9.2% | 2714 г |
| Медь, Cu | 174.89 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 43.3% | 572 г |
| Молибден, Mo | 3.024 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.6% | 2315 г |
| Никель, Ni | 0.936 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.657 мкг | 55 мкг | 15.7% | 38.9% | 635 г |
| Стронций, Sr | 7.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6872 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 23% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 0.1636 мг | 12 мг | 1.4% | 3.5% | 7335 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 63.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.295 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | min 16.8 г | 5% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.711 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 28.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибе составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».