| творожное тесто для пиццы | 0 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 0 г |
| Колбаса сырокопченая зернистая | 10 г |
| Ветчина особая | 150 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью | 0 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 0 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| тесто для пиццы | 100 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 140 г |
| Ветчина особая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.8 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 8.7% | 563 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.1% | 483 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.5% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5% | 968 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 2.5% | 1976 г |
| бета Криптоксантин | 0.316 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.895 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 4.6% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 16.53 мг | 500 мг | 3.3% | 1.6% | 3025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 3.7% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.212 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 4.7% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 3.5% | 1380 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.327 мг | 15 мг | 8.8% | 4.3% | 1130 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.6% | 1898 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.755 мг | 20 мг | 23.8% | 11.6% | 421 г |
| Ниацин | 1.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.08 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.1% | 954 г |
| Кальций, Ca | 261.44 мг | 1000 мг | 26.1% | 12.7% | 382 г |
| Кремний, Si | 1.334 мг | 30 мг | 4.4% | 2.1% | 2249 г |
| Магний, Mg | 28.81 мг | 400 мг | 7.2% | 3.5% | 1388 г |
| Натрий, Na | 587.26 мг | 1300 мг | 45.2% | 22.1% | 221 г |
| Сера, S | 129.94 мг | 1000 мг | 13% | 6.3% | 770 г |
| Фосфор, P | 233.9 мг | 800 мг | 29.2% | 14.3% | 342 г |
| Хлор, Cl | 446.9 мг | 2300 мг | 19.4% | 9.5% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 3% | 1641 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 4.253 мкг | 10 мкг | 42.5% | 20.8% | 235 г |
| Литий, Li | 2.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 3.6% | 1378 г |
| Медь, Cu | 138.4 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 6.7% | 723 г |
| Молибден, Mo | 5.209 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.6% | 1344 г |
| Никель, Ni | 1.439 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.19 мкг | 55 мкг | 13.1% | 6.4% | 765 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36134 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 1.4696 мг | 12 мг | 12.2% | 6% | 817 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.498 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.395 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.732 г | ~ | |||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.679 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.265 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.314 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.133 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.597 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.806 г | min 16.8 г | 16.7% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.37 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца составляет 204,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».