| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Кабачок (Тушение) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 9.1% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.1% | 1250 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 433.6 мкг | 900 мкг | 48.2% | 97.2% | 208 г |
| бета Каротин | 2.602 мг | 5 мг | 52% | 104.8% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 9.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 13.81 мг | 500 мг | 2.8% | 5.6% | 3621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 13.3% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 23.6% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.566 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.8% | 4181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.56 мг | 90 мг | 26.2% | 52.8% | 382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 4.2% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.8% | 6964 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 11.3% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2269 мг | 20 мг | 6.1% | 12.3% | 1630 г |
| Ниацин | 1.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.09 мг | 2500 мг | 15% | 30.2% | 667 г |
| Кальций, Ca | 20.6 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.2% | 4854 г |
| Кремний, Si | 21.008 мг | 30 мг | 70% | 141.1% | 143 г |
| Магний, Mg | 22.12 мг | 400 мг | 5.5% | 11.1% | 1808 г |
| Натрий, Na | 282.84 мг | 1300 мг | 21.8% | 44% | 460 г |
| Сера, S | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7943 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 9.5% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 423.09 мг | 2300 мг | 18.4% | 37.1% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 9.1% | 2228 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 3.563 мкг | 10 мкг | 35.6% | 71.8% | 281 г |
| Литий, Li | 11.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1634 мг | 2 мг | 8.2% | 16.5% | 1224 г |
| Медь, Cu | 135.19 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 27.2% | 740 г |
| Молибден, Mo | 8.759 мкг | 70 мкг | 12.5% | 25.2% | 799 г |
| Никель, Ni | 2.153 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.669 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.4% | 8221 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 31873 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.7% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4172 мг | 12 мг | 3.5% | 7.1% | 2876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки карт перец + составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».