| вода негазированная | 1800 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 690 г |
| Картофель (Варка без слива) | 370 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 20.3% | 1434 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2490 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 20.3% | 1438 г |
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 16.3% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.1% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2.6% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 7.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.814 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 7% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7911 мг | 20 мг | 14% | 40.7% | 717 г |
| Ниацин | 1.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.06 мг | 2500 мг | 5.9% | 17.2% | 1700 г |
| Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10977 г |
| Магний, Mg | 20.96 мг | 400 мг | 5.2% | 15.1% | 1908 г |
| Натрий, Na | 15.4 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.5% | 8442 г |
| Сера, S | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13661 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 14.8% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 7.6% | 3888 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 2.986 мкг | 10 мкг | 29.9% | 86.9% | 335 г |
| Литий, Li | 9.658 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 5.5% | 5305 г |
| Медь, Cu | 40.85 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.9% | 2448 г |
| Молибден, Mo | 3.576 мкг | 70 мкг | 5.1% | 14.8% | 1957 г |
| Никель, Ni | 0.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 144737 г |
| Фтор, F | 5.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 74906 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 41.9% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.3924 мг | 12 мг | 3.3% | 9.6% | 3058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.638 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».