| бульйон с индюшатины | 2400 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 210 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Приправа для тако, сушеная | 3 г |
| Щавель (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 11% | 1490 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.2% | 3111 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.5% | 1429 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2716 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 7.2% | 2250 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 7.5% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 20.6 мг | 500 мг | 4.1% | 6.7% | 2427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.9% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 13.6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.339 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.6% | 3528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 4.3% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8498 мг | 20 мг | 14.2% | 23.3% | 702 г |
| Ниацин | 1.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.05 мг | 2500 мг | 7.9% | 13% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4327 г |
| Кремний, Si | 9.127 мг | 30 мг | 30.4% | 49.8% | 329 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 7.2% | 2278 г |
| Натрий, Na | 73.66 мг | 1300 мг | 5.7% | 9.3% | 1765 г |
| Сера, S | 58.24 мг | 1000 мг | 5.8% | 9.5% | 1717 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 18% | 906 г |
| Хлор, Cl | 94.58 мг | 2300 мг | 4.1% | 6.7% | 2432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 8.9% | 1869 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 4.633 мкг | 10 мкг | 46.3% | 75.9% | 216 г |
| Литий, Li | 5.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1541 мг | 2 мг | 7.7% | 12.6% | 1298 г |
| Медь, Cu | 84.13 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 13.8% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 8.987 мкг | 70 мкг | 12.8% | 21% | 779 г |
| Никель, Ni | 17.614 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.493 мкг | 55 мкг | 4.5% | 7.4% | 2206 г |
| Титан, Ti | 14.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5601 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.1% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.7392 мг | 12 мг | 6.2% | 10.2% | 1623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.262 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | min 16.8 г | 4.7% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.653 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.642 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фасолью составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».