| Фунчоза [Сэн Сой] | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 234 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 130 г |
| Соевый соус | 55 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 810 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.6% | 854 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.5% | 737 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 5.7% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4103 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.6% | 1837 г |
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 2.8% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 14.38 мг | 500 мг | 2.9% | 1.4% | 3477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 5% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 6.6% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.575 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.1% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.45 мг | 90 мг | 29.4% | 14.1% | 340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6024 мг | 20 мг | 13% | 6.3% | 769 г |
| Ниацин | 3.338 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.98 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.7% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12642 г |
| Кремний, Si | 2.128 мг | 30 мг | 7.1% | 3.4% | 1410 г |
| Магний, Mg | 30.58 мг | 400 мг | 7.6% | 3.7% | 1308 г |
| Натрий, Na | 461.84 мг | 1300 мг | 35.5% | 17.1% | 281 г |
| Сера, S | 80.74 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.9% | 1239 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 3.8% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 23.47 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 9800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 3.269 мкг | 10 мкг | 32.7% | 15.7% | 306 г |
| Литий, Li | 8.363 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 2.6% | 1833 г |
| Медь, Cu | 46.72 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.3% | 2140 г |
| Молибден, Mo | 3.552 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.5% | 1971 г |
| Никель, Ni | 0.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.064 мкг | 55 мкг | 11% | 5.3% | 907 г |
| Фтор, F | 34.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11484 г |
| Хром, Cr | 7.43 мкг | 50 мкг | 14.9% | 7.2% | 673 г |
| Цинк, Zn | 0.5641 мг | 12 мг | 4.7% | 2.3% | 2127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.67 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.472 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лизин | 0.955 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза 1.5.23 составляет 208 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».