| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 25.5% | 1810 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1.4% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.6% | 10000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 19.4% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.7 мкг | 900 мкг | 19% | 88% | 527 г |
| бета Каротин | 0.942 мг | 5 мг | 18.8% | 87% | 531 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.2% | 13846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 48387 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1728 мг | 20 мг | 10.9% | 50.5% | 920 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.86 мг | 2500 мг | 1.8% | 8.3% | 5451 г |
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 13850 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 18.1% | 2566 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 36415 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 128205 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 15.3% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 1.1 мг | 2300 мг | 209091 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 6.5% | 7407 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 81.9% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Медь, Cu | 16.16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 7.4% | 6188 г |
| Молибден, Mo | 2.157 мкг | 70 мкг | 3.1% | 14.4% | 3245 г |
| Фтор, F | 78.43 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.3% | 5100 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 45.4% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 0.2549 мг | 12 мг | 2.1% | 9.7% | 4708 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный суп с морковью составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».