| Облепиха (Припускание) | 150 г |
| Апельсин (Припускание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Вода | 700 г |
✅ КБЖУ - 9/ 0/ 0/2 ? Ингредиенты: Облепиха - 150 гр Апельсина вместе с кожурой - 1/2 шт Мёда - 3 ст.л. Вода ? Приготовление: 1. Пробить все ингредиенты в блендере. 2. Выливаете в чайник и заливаете горячей водой (-700 мл). 3. Настаиваете минут 4-5 и готово. ??Насчёт мёда не переживайте, натуральный мёд никаких ядов не выделяет.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.2% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 11.2% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 10.4% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 12.3% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.109 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.35 мг | 90 мг | 14.8% | 40.5% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 13.2% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1133 мг | 20 мг | 0.6% | 1.6% | 17652 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.78 мг | 2500 мг | 2.1% | 5.8% | 4828 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9025 г |
| Кремний, Si | 1.057 мг | 30 мг | 3.5% | 9.6% | 2838 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 4.7% | 5806 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41139 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 40161 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 1.6% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 2.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 84871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 4.7% | 6040 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 5.5% | 5076 г |
| Литий, Li | 2.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1406 мг | 2 мг | 7% | 19.2% | 1422 г |
| Медь, Cu | 48.39 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 13.2% | 2067 г |
| Молибден, Mo | 2.853 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11.2% | 2454 г |
| Никель, Ni | 2.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.11 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.8% | 4813 г |
| Хром, Cr | 70.96 мкг | 50 мкг | 141.9% | 388.8% | 70 г |
| Цинк, Zn | 0.0269 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 44610 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 91.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 17.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ?? ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».