| йогурт активия натуральная 2,4% | 320 г |
| Творог нежирный 0,6% | 340 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 150 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 10 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Сорбит пищевой | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 17.6% | 585 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5% | 2074 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.4% | 909 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 2% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.434 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4% | 2592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 17.4% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 2.913 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6% | 1716 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3204 мг | 20 мг | 11.6% | 12% | 862 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.75 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.7% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 86.65 мг | 1000 мг | 8.7% | 9% | 1154 г |
| Магний, Mg | 38.06 мг | 400 мг | 9.5% | 9.8% | 1051 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.2% | 4815 г |
| Сера, S | 89.23 мг | 1000 мг | 8.9% | 9.2% | 1121 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 17.1% | 602 г |
| Хлор, Cl | 44.08 мг | 2300 мг | 1.9% | 2% | 5218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.443 мг | 18 мг | 8% | 8.3% | 1247 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.9% | 1304 г |
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 1.9% | 5602 г |
| Медь, Cu | 58.52 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 6.1% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 2.952 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.3% | 2371 г |
| Селен, Se | 11.708 мкг | 55 мкг | 21.3% | 22% | 470 г |
| Фтор, F | 12.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32600 г |
| Цинк, Zn | 0.1622 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.944 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лизин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.937 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.445 г | ~ | |||
| Пролин | 1.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.323 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадно-кокосовый мусс составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».