| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости | 200 г |
| Арахисовая паста без соли | 100 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.8 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 11.7% | 242 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 3.1% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 16.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 8.9% | 317 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6705 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 15.75 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.75 мкг | 400 мкг | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.62 мг | 15 мг | 17.5% | 4.9% | 573 г |
| бета Токоферол | 0.13 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.905 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.185 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.873 мг | 20 мг | 19.4% | 5.5% | 516 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.25 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.3% | 853 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Магний, Mg | 88.25 мг | 400 мг | 22.1% | 6.2% | 453 г |
| Натрий, Na | 129.25 мг | 1300 мг | 9.9% | 2.8% | 1006 г |
| Сера, S | 90.78 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.6% | 1102 г |
| Фосфор, P | 168.8 мг | 800 мг | 21.1% | 6% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.37 мг | 18 мг | 13.2% | 3.7% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.8393 мг | 2 мг | 42% | 11.9% | 238 г |
| Медь, Cu | 232 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 6.6% | 431 г |
| Селен, Se | 2.575 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.3% | 2136 г |
| Цинк, Zn | 0.9425 мг | 12 мг | 7.9% | 2.2% | 1273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.894 г | ~ | |||
| Пролин | 0.499 г | ~ | |||
| Серин | 0.549 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 21.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.275 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.426 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.183 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.729 г | min 16.8 г | 40.1% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.445 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.145 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.3% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.532 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.054 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Цукерки составляет 353,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».