| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 0.6% | 3800 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6.4% | 373 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 7.4% | 322 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 8.9% | 267 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.4 мг | 15 мг | 42.7% | 10.2% | 234 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.77 мг | 20 мг | 38.9% | 9.3% | 257 г |
| Ниацин | 3.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Магний, Mg | 64.58 мг | 400 мг | 16.1% | 3.8% | 619 г |
| Натрий, Na | 343 мг | 1300 мг | 26.4% | 6.3% | 379 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 5.1% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 2.3% | 1047 г |
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 3.8% | 632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Итальянские хлебцы (с семенами подсолнечника, оливковым маслом и морской солью) составляет 420 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».