| Кофе | 16 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 130 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.8% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.2% | 4667 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.8% | 12167 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2473 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 8.87 мг | 500 мг | 1.8% | 6.2% | 5637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.691 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.202 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.3% | 4160 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3382 мг | 20 мг | 1.7% | 5.9% | 5914 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.86 мг | 2500 мг | 2.2% | 7.6% | 4557 г |
| Кальций, Ca | 48.06 мг | 1000 мг | 4.8% | 16.6% | 2081 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 5.2% | 6849 г |
| Натрий, Na | 19.31 мг | 1300 мг | 1.5% | 5.2% | 6732 г |
| Сера, S | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 8718 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 14.8% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 38.38 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.9% | 5993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 47368 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7.9% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 11.7% | 2959 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Медь, Cu | 4.86 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.7% | 20576 г |
| Молибден, Mo | 2.803 мкг | 70 мкг | 4% | 13.8% | 2497 г |
| Олово, Sn | 5.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.376 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.4% | 14628 г |
| Стронций, Sr | 6.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.5% | 6124 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1503 мг | 12 мг | 1.3% | 4.5% | 7984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | min 16.8 г | 2.2% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% |
Энергетическая ценность Флэт составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».