| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 300 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами | 170 г |
| Клубника | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 16.5% | 704 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.3% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.8% | 3010 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 41.54 мг | 500 мг | 8.3% | 9.6% | 1204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 5.9% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.573 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.9% | 2947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 10.6% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 4.8% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.7% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.1% | 1898 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3137 мг | 20 мг | 6.6% | 7.7% | 1522 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.86 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.8% | 2430 г |
| Кальций, Ca | 84.32 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.7% | 1186 г |
| Кремний, Si | 5.398 мг | 30 мг | 18% | 20.9% | 556 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 4.9% | 2357 г |
| Натрий, Na | 309.29 мг | 1300 мг | 23.8% | 27.6% | 420 г |
| Сера, S | 87.5 мг | 1000 мг | 8.8% | 10.2% | 1143 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 17.3% | 672 г |
| Хлор, Cl | 174.22 мг | 2300 мг | 7.6% | 8.8% | 1320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 8.2% | 1415 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.1% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 14.3% | 812 г |
| Литий, Li | 0.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 7.2% | 1619 г |
| Медь, Cu | 169.12 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 19.6% | 591 г |
| Молибден, Mo | 3.302 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.5% | 2120 г |
| Олово, Sn | 4.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.155 мкг | 55 мкг | 7.6% | 8.8% | 1324 г |
| Стронций, Sr | 6.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20921 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.4% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.509 мг | 12 мг | 4.2% | 4.9% | 2358 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.693 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.648 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лизин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.981 г | ~ | |||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Глицин | 0.701 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.812 г | ~ | |||
| Пролин | 0.961 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.546 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | min 16.8 г | 5% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый тортик составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».