| Свинина, котлетное мясо | 355 г |
| Говядина 1 кат. | 240 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.9 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.5% | 589 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 16.2% | 201 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.342 мг | 1.5 мг | 22.8% | 7.4% | 439 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 64.81 мг | 500 мг | 13% | 4.2% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 3% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 5.1% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.659 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 6007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.931 мкг | 3 мкг | 31% | 10.1% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 1.237 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4042 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3467 мг | 20 мг | 26.7% | 8.7% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.72 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.1% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5543 г |
| Магний, Mg | 20.57 мг | 400 мг | 5.1% | 1.7% | 1945 г |
| Натрий, Na | 623.96 мг | 1300 мг | 48% | 15.6% | 208 г |
| Сера, S | 212.31 мг | 1000 мг | 21.2% | 6.9% | 471 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 5.6% | 578 г |
| Хлор, Cl | 941.89 мг | 2300 мг | 41% | 13.3% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.831 мг | 18 мг | 10.2% | 3.3% | 983 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 7.791 мкг | 10 мкг | 77.9% | 25.3% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2821 г |
| Медь, Cu | 134.16 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 4.4% | 745 г |
| Молибден, Mo | 12.685 мкг | 70 мкг | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Фтор, F | 64.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6213 г |
| Хром, Cr | 10.42 мкг | 50 мкг | 20.8% | 6.8% | 480 г |
| Цинк, Zn | 2.4059 мг | 12 мг | 20% | 6.5% | 499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фарм свин+гов составляет 307,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».