Мой здоровый рацион

Рецепт Печень и сердечки в мульт с помид первая свеж. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печень и сердечки в мульт с помид первая свеж

Печень Куриная [Первая Свежесть] 450 г
Сердце Куриное [Первая Свежесть] 450 г
Помидор (томат), парниковый 200 г
Вода водопроводная питьевая 1021 г
Лук репчатый 93 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печень и сердечки в мульт с помид первая свеж".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.8 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2379 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 13.1% 1070 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 11.2% 1273 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.6% 27375 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.4% 10000 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 5.4% 2616 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 1.3% 10843 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.1% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.418 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 95694 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 3.8% 3644 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.0733 мг 20 мг 0.4% 0.6% 27285 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.48 мг 2500 мг 1.3% 1.8% 7697 г
Кальций, Ca 5.61 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 17825 г
Кремний, Si 0.832 мг 30 мг 2.8% 4% 3606 г
Магний, Mg 1.27 мг 400 мг 0.3% 0.4% 31496 г
Натрий, Na 197.28 мг 1300 мг 15.2% 21.5% 659 г
Сера, S 5.12 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 19531 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 1.1% 12121 г
Хлор, Cl 305.31 мг 2300 мг 13.3% 18.8% 753 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.1 мкг ~
Бор, B 20.8 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.102 мг 18 мг 0.6% 0.8% 17647 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 44118 г
Кобальт, Co 0.908 мкг 10 мкг 9.1% 12.9% 1101 г
Литий, Li 2.9 мкг ~
Марганец, Mn 0.0259 мг 2 мг 1.3% 1.8% 7722 г
Медь, Cu 21.41 мкг 1000 мкг 2.1% 3% 4671 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 2.5% 5600 г
Никель, Ni 1.44 мкг ~
Рубидий, Rb 37.4 мкг ~
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 85938 г
Фтор, F 39.8 мкг 4000 мкг 1% 1.4% 10050 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1.7% 8475 г
Цинк, Zn 0.0676 мг 12 мг 0.6% 0.8% 17751 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.009 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печень и сердечки в мульт с помид первая свеж составляет 70,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».