| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 165 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Вода | 40 г |
| Дрожжи [Саф-Момент] | 4 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Овсяное классическое Не молоко 3.2% | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.2% | 1013 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.5% | 2947 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 9.1% | 470 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.7% | 909 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4249 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 32.54 мг | 500 мг | 6.5% | 2.8% | 1537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.907 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4491 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.318 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.939 мг | 15 мг | 6.3% | 2.7% | 1597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.214 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4119 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7259 мг | 20 мг | 8.6% | 3.7% | 1159 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.07 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3375 г |
| Кальций, Ca | 50.05 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 1998 г |
| Кремний, Si | 2.428 мг | 30 мг | 8.1% | 3.5% | 1236 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 4057 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65990 г |
| Сера, S | 42.64 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.8% | 2345 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 2.8% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 12.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 637.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 1.8% | 2429 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.2% | 1019 г |
| Марганец, Mn | 0.3462 мг | 2 мг | 17.3% | 7.4% | 578 г |
| Медь, Cu | 61.98 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 7.831 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.8% | 894 г |
| Никель, Ni | 1.335 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.095 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.4% | 1777 г |
| Титан, Ti | 6.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13947 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.4332 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто дрожжевое составляет 233,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».