Соевый соус | 100 г |
Вода | 150 г |
Сахар песок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.9% | 2533 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.3% | 2461 г |
Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 7.3% | 2775 г |
Зола | 5.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.9% | 2951 г |
Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 2.8% | 7375 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 5.7% | 3636 г |
Витамин В9, фолаты | 5.185 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7715 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8133 мг | 20 мг | 4.1% | 8.3% | 2459 г |
Бетаин | 11.037 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 161.33 мг | 2500 мг | 6.5% | 13.2% | 1550 г |
Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6693 г |
Магний, Mg | 27.96 мг | 400 мг | 7% | 14.2% | 1431 г |
Натрий, Na | 2035.02 мг | 1300 мг | 156.5% | 318.1% | 64 г |
Сера, S | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.3% | 3257 г |
Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 15.7% | 1301 г |
Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 6.3% | 3214 г |
Марганец, Mn | 0.3779 мг | 2 мг | 18.9% | 38.4% | 529 г |
Медь, Cu | 16.26 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6150 г |
Молибден, Mo | 0.889 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.6% | 7874 г |
Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29730 г |
Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.8% | 7199 г |
Цинк, Zn | 0.3222 мг | 12 мг | 2.7% | 5.5% | 3724 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
Валин | 0.123 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
Лизин | 0.141 г | ~ | |||
Метионин | 0.036 г | ~ | |||
Треонин | 0.1 г | ~ | |||
Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.109 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
Глицин | 0.11 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
Пролин | 0.183 г | ~ | |||
Серин | 0.144 г | ~ | |||
Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевый разбавленный, белка 3 гр составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».