| Курица 1 кат. (Варка) | 600 г |
| Вода | 2500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лапша яичная, сухая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.7% | 2111 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.8% | 2333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2509 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 7.6% | 2711 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 7.2% | 2825 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.379 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 12.46 мг | 500 мг | 2.5% | 5.1% | 4013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 5.5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 6.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.332 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 30030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 6.8% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 1.6% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.656 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.8% | 3019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4632 мг | 20 мг | 7.3% | 15% | 1367 г |
| Ниацин | 0.876 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.19 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.3% | 3777 г |
| Кальций, Ca | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11403 г |
| Кремний, Si | 2.074 мг | 30 мг | 6.9% | 14.2% | 1446 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 3.5% | 5848 г |
| Натрий, Na | 3.64 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Сера, S | 37.64 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.8% | 2657 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 8.2% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 7.41 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 31039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 3.9% | 5405 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.898 мкг | 10 мкг | 19% | 39% | 527 г |
| Литий, Li | 2.894 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 3.7% | 5450 г |
| Медь, Cu | 30.97 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 6.4% | 3229 г |
| Молибден, Mo | 1.994 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.7% | 3511 г |
| Никель, Ni | 0.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.334 мкг | 55 мкг | 7.9% | 16.2% | 1269 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.3% | 4659 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.7% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3893 мг | 12 мг | 3.2% | 6.6% | 3082 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.617 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.093 г | min 16.8 г | 6.5% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.365 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».